A prosztatitisz megelőzése a férfiakban manapság szükség van, mivel az erősebb szex 30-50% -ánál szenvednek, vagy úgy szenvednek ettől a betegségtől.
Az általános megelőző intézkedések oszlanak:
- Elsődleges, a prosztatitisz megelőzésére irányuló célja;
- Másodlagos, azok számára, akiknek ez a betegség feltárta, és akiknek megakadályozzák azt a krónikus stádiumba való áttérést.
A prosztatitisz elsődleges megelőzése
A prosztatitis gyakran stagnáló folyamatokat vált ki, amelyek a prosztata mirigyben zajlanak. Önmagában nincs jól mosott vérrel, ezért rosszul szállítják az oxigénnel. Ez a prosztata működésének romlásához vezet. Ezért azok a férfiak, akik kénytelenek sok időt tölteni ülésre, nagy kockázatnak vannak kitéve. A prosztatitisz megelőzése érdekében fizikai gyakorlatokat kell végezniük. Hozzájárulnak a véráramláshoz, ami a mirigy izomtónusának javulásához, a szekréciós aktivitás normalizálásához vezet.
A prosztatitisz megelőzésére a legegyszerűbb gyakorlat a végbélnyílás izmainak csökkentése. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mely izmok kérdésesek, egy ideig el kell késleltetni a patakot. Ez egy adott izomcsoport feszültségét okozza. Rendszeresen feszíteni kell őket, hogy növeljék a mirigy véráramát.
Először megpróbálhat 10 összehúzódást készíteni egymás után. Első pillantásra csak egyszerűnek tűnik. Az a tény, hogy az izmokat nem képzik, kellemetlenséget okozhat. Szükség van arra, hogy szabályt tegyenek, és naponta ötször, 30 -szor, például mosás közben, hazafelé vagy munkavégzés közben. Amikor a gyakorlatok abbahagyják a kellemetlenséget, akkor akár 100 összehúzódást is végrehajthat egy megközelítésben.
Ez csak egy olyan gyakorlat, amelyet meg kell tenni a férfiak prosztatitiszének megelőzése érdekében. Dr. Kegel javasolta. Ezen túlmenően sok más gyakorlat is hozzájárul a vér áramlásához ehhez a szervhez.
Például a prosztatitisz megelőzésére elvégezheti:
- ugrás;
- guggolás;
- széles hinták;
- "Nyír";
- "bicikli".
A gyakorlatok kiegészíthetők sétákkal. És ezt gyakrabban kell megtenni. Azok a férfiak, akik gyalog járnak, alig szenvednek prosztatitiszben. A minimális „távolságot”, amelyet a prosztatitisz megelőzésére kell megtartani - napi 4 km.
Hogyan lehet kiegészíteni a fizikai gyakorlatokat?
Zuhany
A prosztatitisz elsődleges megelőzése a férfiakban más eljárásokat is magában foglal, például a perineumra irányított kontraszt zuhany. Ez az eljárás tökéletesen növeli a véráramlást a mirigyben. Nagyon egyszerűen hajtják végre. A zuhanyból származó vízáramot a lábakra irányítják, és hőmérséklete időszakosan változik: 30 másodperc - meleg, szinte forró víz, 15 másodperc - hűvös, szobahőmérséklet. Az eljárásnak nem szabad több, mint 5 percig tartania. A legjobban lefekvés előtt megtörténik.
Prosztata masszázs
A perineum masszázs nagyon hasznos lesz a férfiak prosztatitisz megelőzésében. Jobb, ha hazudik. Meg kell találni egy kis területet a végbélnyílás és a herezacskó között (közelebb a végbélnyíláshoz). A herezacskó alatt található a medence csont. Azon a területen, ahol véget ér, és erőfeszítéseket kell tennie, de nem túlzott. A masszázst 4-5 percig kell elvégezni, jobbra a kontrasztos zuhany után lefekvés előtt. Ezek az eljárások jó véráramlást adnak a prosztata számára. És ha folyamatosan csinálja őket, elkerülhető a prosztatitis.
Állandó szexuális élet
Fontos szerepe az ember egészségében, és ezért a prosztatitisz megelőzésében szex. A gyakoriság, valamint a szexuális tevékenység jellege közvetlenül befolyásolja a prosztata állapotát. De nem szabad szélsőségekbe mennie: a szokatlan szexuális kapcsolatok további fertőzés forrása lesz. A prosztata egészségében negatívan tükröződik a hosszan tartó absztinencia, amely szándékosan késlelteti vagy megszakítja a törvényt. Ezért a férfiakban a prosztatitisz megelőzésének ideális lehetősége a rendszeres szex, az állandó partnerrel.
Megfelelő táplálkozás
Csökkenti a prosztatitisz és az egészséges táplálkozás valószínűségét. Ha elkerüli a túlzottan magas kalóriát és a fűszeres ételeket, diverzifikálja az étrendet, akkor a betegségnek nem lesz további „kiskapu”, hogy behatoljon a testbe. Minden ember menüjének zöldségekkel, gyümölcsökkel, tökmagokkal, tenger gyümölcseivel, fokhagymával, dióval kell rendelkeznie. Minimalizálni kell az alkoholtartalmú italok (sör - különösen) használatát. A kávé iránti túlzott lelkesedés nem ajánlott. Többek között el kell kerülni a hipotermiát. A férfiaknak nem szabad hideg vízben úszniuk, és nem ülhetnek hideg bevonaton.
A prosztatitisz másodlagos megelőzése
De ha a betegséget még mindig nem lehet elkerülni, akkor a gyógyulás után gondolkodnia kell a prosztatitisz másodlagos megelőzéséről. Ez magában foglalja a következő eseményeket:
- Drogok szedése;
- Rendszeres látogatások az urológuson, függetlenül attól, hogy vannak -e a betegség klinikai tünetei;
- Rendszeres vizsgálatot végez 3 havonta egyszer (az átfogó kezelést követő első évben ajánlott). Az elkövetkező 3 évben az urológusnak látogasson el hathavonta 1 -es időre;
- 40 év elteltével az embernek szükségszerűen a prosztata mirigy ultrahangát kell elvégeznie.
A krónikus prosztatitisz megelőzését bármilyen gyógyszerrel csak orvos írja elő. Fogadásukat rendszeresen kell tenni. A prosztatitisz megelőzésére olyan gyógyszereket írnak elő, amelyek befolyásolják a prosztata mirigy anyagcseréjét és az urodinamika korrektorát. A betegség gyulladásos etiológiájával gyulladásgátló gyógyszereket írnak elő, amelyek hatása szelektíven a prosztata állapotának javítását célozza. Az antivirális gyógyszerek szedése megakadályozza a fertőző jellegű prosztatitiszt. Ha a betegség kórtörténetében bakteriális természet van, akkor a beteget antimikrobiális gyógyszerek jelzik. A prosztatitisz megelőzésére étrend -kiegészítőket írnak elő. Simulálják a prosztata véráramát, megakadályozzák a gyulladást.
A prosztata masszázsnak ki kell emelnie egy speciális vonalat. Ez nem csak a kezelési módszer, hanem a prosztatitisz megelőzésének módszere is. A masszázs lényege olyan mechanikus hatás, amely nagyon hasonló a prosztata diagnózis során történő tapintásához. A masszázs során az idegvégződések irritáltak és érrendszeri tágulás. Ez javulást eredményez a szerv vérkeringésében, a tápanyagok és az oxigén intenzívebb áramlásához. A végső eredmény a helyreállítási folyamatok gyorsulása lesz. A masszázs tanfolyam 8-10 eljárást foglal magában. Minden második napon tartják őket. Általános szabály, hogy az 5. ülés után pozitív eredményeket figyelünk meg. A kurzust az első vége után kb. 3 héttel újrakeverik. Az eredmény kijavításához szükséges.
És még egy fontos szempont: a prosztatitisz a férfiak egyik leginkább félrevezető és leggyakoribb betegsége, mind az idősebb, mind a középkor kategóriában. Ezért a betegség megelőzésére szolgáló megelőző intézkedéseket nem kell később elhalasztani. Különösen ez vonatkozik azokra a férfiakra, akik ülő életmódot vezetnek, stressz és hipotermia.